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Combien de calories brûle-t-on par jour sans rien faire ?

Votre corps est une machine à brûler des calories 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7. Les actions que vous faites tous les jours, qu’elles soient volontaires ou involontaires telles que la respiration, impliquent une dépense constante d'énergie. Le simple fait d’être en vie amène votre corps à consommer de l’énergie. Dormir, respirer, penser ne sont que quelques-unes des actions que vous accomplissez quotidiennement et qui vous font brûler des calories sans vous en rendre compte. Il faut savoir que le corps dépense entre 1 200 et 1 400 kcal par jour simplement en respirant, en pompant le sang, en pensant et en digérant, ce qui représente entre 60 et 70 % de l’énergie quotidienne totale.

Oui, le corps brûle des calories même au repos, ce processus est appelé le métabolisme de base. Le métabolisme de base représente l'énergie nécessaire pour maintenir les fonctions vitales telles que la respiration, la circulation sanguine, la régulation de la température corporelle et le maintien des fonctions cellulaires. Ces activités nécessitent une certaine quantité d'énergie, et donc des calories sont brûlées même lorsque nous sommes au repos. La masse musculaire, le sexe, l'âge et d'autres facteurs influent sur le métabolisme de base de chaque individu. L'augmentation de la masse musculaire peut également stimuler la dépense énergétique au repos, ce qui souligne l'importance de l'exercice physique pour la gestion du poids et la santé globale

Environ 10 % des calories que vous brûlez quotidiennement (...)

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