Yahoo Actualités Quelle est la bonne routine pour coucher vos enfants ?
Une équipe de Manchester a mis au point la bonne routine pour garantir un coucher serein aux enfants.
Après le bain ? Avec une histoire ? Avec des chansons ? Devant des dessins animés ? La routine du coucher représente un moment clé dans la journée des petits et des grands et soulève souvent de grandes interrogations. Une équipe de l'Université de Manchester a mené une étude pour définir scientifiquement ce qui constitue une bonne routine du coucher pour les enfants âgés de 2 à 8 ans. Cette conclusion a été approuvée par 59 experts britanniques et a été publiée dans PLOS One.
Dans le détail, cette routine parfaite comporte six axes différents : se brosser les dents avant de se coucher, une cohérence temporelle pour aller au lit, un livre de lecture, éviter la nourriture et les boissons et éviter d'utiliser des appareils électroniques avant d'aller au lit et enfin choisir des activités apaisantes avec l'enfant, y compris bain, douche.
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Une définition claire
"Les routines au coucher sont des activités familiales importantes et ont des implications importantes sur le bien-être, le développement et la santé des enfants. Jusqu'à présent, il n'y a pas eu de véritable consensus scientifique pour informer les parents. Nous devons dénouer les signaux et messages contradictoires que les parents reçoivent. Cette absence de définition claire et consensuelle montre les limites de la capacité des professionnels de la santé à communiquer efficacement les meilleures pratiques avec les familles", résume le Dr George Kitsaras qui a dirigé l'étude.
"Notre définition tient compte des tensions et des difficultés parentales qui pourraient survenir au coucher tout en intégrant les meilleures pratiques et les avis scientifiques disponibles. Cette étude fournit pour la première fois ces conseils d'experts et scientifiques", se félicite le chercheur. Avant d’ajouter : "Toutes les activités autour de l'heure du coucher sont importantes pour le développement et le bien-être des enfants. Du large éventail d'activités autour de l'heure du coucher, nos experts ont considéré que le brossage des dents était le plus important à retenir chaque nuit".
Enfin, les chercheurs précisent que prendre une douche le soir représente une pratique courante pour les familles, elle fait "partie d'un cadre plus large d'interactions enfants-parents plutôt que d'une pratique autonome que nous devons cibler spécifiquement".
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