Bonne résolution 2022 : les avantages à arrêter de fumer

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Hand stubbed out cigarette in a transparent ashtray on wooden table
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Risque d’infarctus du myocarde divisé, meilleur souffle et odorat retrouvé, tour d’horizon des bénéfices lorsqu’on arrête de fumer.

Et si votre bonne résolution de 2022 était d'arrêter de fumer ? Les bénéfices de l’arrêt du tabac sur la santé sont nombreux et les premiers d’entre eux sont visibles rapidement. À mesure que le corps élimine les produits toxiques, les dangers pour la santé s’éloignent.

Ainsi, au bout de huit heures, le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue. Quelques jours plus tard, le goût et l’odorat reviennent. L’occasion de (re)découvrir les saveurs de vos plats préférés.

Au bout de quelques semaines, la toux s’estompe et l’énergie revient. La peau est moins grise et vous avez meilleure mine. Le souffle s’améliore au bout de quelques mois.

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L’espérance de vie rejoint peu à peu celle des personnes n’ayant jamais fumé

C’est au bout d’un an que le risque d’accident vasculaire cérébral redevient équivalent à celui d’une personne n’ayant jamais fumé. Le risque d’infarctus du myocarde diminue pour sa part de moitié.

Enfin, après dix ans d’arrêt, les risques de cancer de la bouche, du poumon, de la vessie diminuent. Peu à peu, l’espérance de vie rejoint celle des personnes n’ayant jamais fumé.

Le sevrage n’est jamais un long fleuve tranquille mais gardez en tête que l’envie de fumer est souvent passagère et dure généralement entre 3 et 5 minutes. L’application Tabac info service, par exemple, propose des jeux pour s’occuper et des astuces comme manger un fruit ou boire un grand verre d’eau quand l’envie se fait pressante. Des tabacologues joignables au 3989 peuvent également vous aider gratuitement dans votre démarche.

Véritable fléau, la consommation de tabac tue chaque année 5 millions de personnes à travers le monde. Le tabagisme passif est, quant à lui, responsable de 600 000 décès. 

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