Yahoo Actualités Bac 2017 : que faire la veille de l’examen ?
La veille de l’épreuve, la pression monte naturellement d’un cran. Voici comment appréhender au mieux cette dernière journée avant le Bac 2017.
Il n’est pas toujours évident de savoir quoi faire au cours de la journée précédant un examen. Le stress monte, et malgré vos révisions, vous vous sentez sans doute de plus en plus inquiets et désarmés. Alors que faire dans cette situation ? Voici quelques conseils pour ne pas paniquer à la veille du Bac.
Stop les révisions
Les révisions, c’est terminé. Vous avez déjà suffisamment bachoté au cours de ces dernières semaines (on l’espère pour vous) pour pouvoir passer une dernière journée tranquille avant l’examen. Si vous avez toutefois besoin de vous rassurer, relisez une dernière fois vos fiches, mais ne passez pas des heures dessus. Vous risquez de vous embrouiller dans vos notes et cela vous ferait stresser encore plus.
Détendez-vous
Après le grand marathon des révisions, accordez-vous une journée de détente à la veille du Bac 2017. Le but ? Se faire plaisir. Faites ce qu’il vous plaît selon vos envies : regardez un film, pratiquez votre sport favori, écoutez de la musique, lisez un roman… Cette journée doit être la vôtre, alors profitez-en un maximum pour vous vider l’esprit.
Préparez-vous
Vous avez besoin d’amener plusieurs documents lors des épreuves du Bac 2017. Prenez donc de l’avance en rangeant dès la veille de l’examen votre convocation et votre carte d’identité dans votre sac. Vérifiez également que vous avez toutes les fournitures nécessaires pour pouvoir bien plancher sur votre copie (stylos, crayons, effaceur, calculatrice…). Enfin, pour éviter tout gargouillement, prenez également de quoi vous régaler pendant l’examen (pour le bien de vos camarades, évitez le kebab).
Relativisez, pensez positif
Vous êtes stressés à la veille de l’examen ? C’est bien normal. Cependant, il faut relativiser et prendre du recul. Quel que soit votre résultat au Bac 2017, votre vie n’est pas en jeu. En cas d’échec, vous pouvez toujours retenter le coup l’année prochaine. L’idée, c’est de penser positif. Songez par exemple aux deux mois que vacances que vous aurez une fois les épreuves terminées, et vous irez tout de suite beaucoup mieux, promis !
Ne vous couchez pas trop tard
Vous devez arriver frais le jour de l’épreuve. Essayez donc de ne pas vous coucher trop tard, sans toutefois trop changer vous habitudes (sauf si vous vivez la nuit). S’il n’est pas nécessaire non plus d’éteindre les lumières à 21h, essayez de trouver le marchand de sable avant minuit. Pour s’endormir plus facilement, il est également recommandé de faire du sport dans la journée sauf durant les 3 heures qui précèdent votre coucher (la température de votre corps augmente, il est donc plus compliqué de s’endormir). Vous avez à présent toutes les cartes en main pour arriver en pleine forme le jour J. Alors bon courage et bon Bac 2017. Que la force soit avec vous !
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