Yahoo Actualités Avoir un crush sur quelqu’un quand on est en couple est parfois OK (mais parfois, non)
Lorsque vous êtes dans une relation à long terme, il est normal de parfois ressentir un crush pour quelqu’un d’autre que votre partenaire. Il peut s’agir d’un nouveau collègue mignon, d’une personne à la salle de sport ou du garçon de café qui prépare votre latte quotidien.
Ne vous inquiétez pas : cela ne fait pas de vous un mauvais partenaire dans votre couple, et ne signifie pas non plus que votre relation bat de l’aile. Selon la psychologue Samantha Rodman, il est courant que les personnes en couple développent de tels crushs passagers, surtout après un certain temps passé de vie à deux.
« C’est tout à fait normal et cela n’a rien à voir avec le bonheur de la relation en général », explique au HuffPost américain Samantha Rodman, qui travaille à North Bethesda, dans le Maryland. « Les crushs donnent aux gens l’impression d’être attirants et vivants, et les gens en ont souvent même lorsqu’ils sont très engagés envers leur partenaire, mais que leur relation n’est plus dans la première phase intense d’une lune de miel. »
Selon Ryan Howes, psychologue à Pasadena (Californie), le fait d’être en couple ne signifie pas que l’on cesse soudainement de rencontrer ou de remarquer des personnes attirantes et séduisantes dans le monde. « Vous ne cesserez pas de remarquer ou de ressentir de l’attirance pour les autres, car ces sentiments sont automatiques et échappent franchement à notre contrôle », détaille-t-il.
Ce que vous pouvez contrôler, c’est la façon dont vous gérez votre coup de foudre. En faites-vous une obsession, ou vous contentez-vous de l’admettre et de poursuivre votre vie ? « C’est un choix de flirter, de rêvasser et de fantasmer sur cette personne ou de choisir d’avoir plus de contacts avec elle », explique Ryan Howes. « En d’autres termes : une attirance initiale peut être inévitable, mais c’est à vous de nourrir cette attirance par la pensée et l’action. »
Dans cet article, publié initialement par le Huffington Post américain en mars 2018, et traduit par la rédaction française du HuffPost, des experts en relations amoureuses expliquent pourquoi les crushs peuvent se déclarer pendant que vous êtes en couple, quand ils dépassent les bornes, et ce qu’il faut faire si vous pensez que votre crush s’est transformé en quelque chose de plus sérieux.
(Notez que dans cet article, les situations examinées sont celles des personnes en couple, dans des relations monogames et exclusives. Dans les relations ouvertes ou polyamoureuses, les règles peuvent être différentes ; il peut être permis, voire encouragé, d’agir en fonction d’un flirt passager, ou d’un autre coup de foudre).
Que signifie le fait d’avoir un crush ?
En général, un crush ou un coup de foudre passager pour quelqu’un d’autre est inoffensif, et n’est pas nécessairement révélateur d’un problème sous-jacent dans votre relation.
« Le fait d’avoir un petit béguin pour quelqu’un d’autre ne signifie pas que l’on veuille sortir de la relation dans laquelle on se trouve », explique Kathy Hardie-Williams, thérapeute conjugale et familiale à Portland, dans l’Oregon.
Mais si vous décidez d’alimenter ce crush, c’est probablement que vous avez une raison de le faire. Il peut s’agir d’un problème personnel (par exemple, vous avez l’habitude de vous autosaboter lorsque les choses deviennent sérieuses), ou d’un symptôme du fait que votre relation actuelle ne satisfait pas.
« Les gens parlent souvent du fait que le crush en question répond à des besoins qui ne sont pas satisfaits dans une relation sérieuse », explique la psychologue Ryan Howes. « Par exemple, quand la relation est devenue routinière ou ennuyeuse, tandis qu’à l’inverse, les interactions avec leur crush sont amusantes et excitantes. Ou bien quand leur partenaire ne partage pas d’intérêt pour le cinéma, mais que leur crush adore les films et veut en parler tout le temps. »
Peut-être vous sentez-vous étouffé par votre partenaire actuel et cherchez-vous à vous échapper. Ou peut-être traversez-vous une période difficile dans votre relation, au cours de laquelle vous et votre partenaire n’êtes pas en contact ou ne communiquez pas ouvertement.
Dans d’autres cas, le crush peut être une tentative de rendre votre partenaire jaloux ou de l’amener à vous accorder plus d’attention si vous vous sentez négligé. « Les déficits de la relation, qu’ils soient temporaires ou permanents, peuvent rendre le crush encore plus attrayant », selon Ryan Howes.
De son côté, Samantha Rodman recommande de prendre le temps de réfléchir aux raisons qui vous poussent à craquer pour cette personne en particulier. Cela peut avoir plus à voir avec vous et votre histoire familiale ou relationnelle, qu’avec la personne en question.
« Par exemple, une femme qui a le crush pour un homme plus âgé qui est une figure d’autorité peut aspirer à l’approbation d’un parent, ou un homme socialement anxieux qui a un crush pour une collègue extravertie peut fantasmer sur le fait qu’avec l’aide d’une telle femme, il serait capable d’être plus confiant », détaille la psychologue.
Quand le crush dépasse-t-il les bornes ?
Un coup de foudre qui commence de manière assez innocente peut commencer à se transformer en liaison amoureuse s’il n’est pas contrôlé. Un signe révélateur : lorsque vous apprenez une nouvelle, bonne ou mauvaise, votre premier réflexe est-il d’en parler à votre amoureux ou à votre partenaire ?
« Vous savez que vous êtes bien dans votre peau lorsque votre partenaire est la première personne à qui vous voulez annoncer les bonnes nouvelles, et la première à qui vous voulez annoncer les mauvaises », raconte Ryan Howes. « Ce confident est-il votre partenaire ou votre crush ? Si votre crush commence à compromettre l’intimité physique ou émotionnelle que vous avez avec votre relation principale, ou si vous nourrissez des fantasmes à ce sujet, vous êtes en terrain dangereux ».
Raison pour laquelle Kathy Hardie-Williams, thérapeute conjugale, explique qu’il est important d’être honnête avec soi-même. Au fond de vous, est-ce vraiment « juste un crush » ou y a-t-il quelque chose de plus ?
« La ligne de démarcation entre une liaison amoureuse et un crush est assez évidente », dit-elle. « De plus, il n’est pas possible d’avoir un crush léger pour quelqu’un avec qui vous avez déjà eu une relation amoureuse. Ça, c’est ce qu’on appelle de l’histoire ancienne. »
Que faire si vous soupçonnez que vos sentiments sont plus sérieux ? Tout d’abord, ne le révélez pas à votre crush avec qui vous êtes en train de tomber amoureux ou amoureuse, selon Kathy Hardie-Williams.
« Cela peut rendre les choses gênantes dans la mesure où l’autre personne se sent obligée de ressentir la même chose ou de répondre. » Elle conseille égalment : « Il ne faut pas non plus craquer sous l’influence de l’alcool. Et prévoyez une stratégie de sortie en cas de rendez-vous, si les choses se dirigent dans une direction où la limite pourrait être franchie. »
Si vous avez du mal à faire le point sur vos sentiments à l’égard de cette autre personne, envisagez de demander l’aide d’un thérapeute. « Vos émotions peuvent brouiller les pistes et une tierce personne pourrait vous aider à y voir plus clair », selon Ryan Howes. « Si vous êtes dans une relation engagée et exclusive, vous avez fait le pacte de n’avoir qu’une seule relation à la fois, et le fait d’avoir le crush pour une autre personne met en péril ce pacte. »
Faut-il parler de son coup de foudre à son partenaire ?
Nos experts insistent sur le fait qu’il n’y a pas de réponse toute faite. Cela dépend vraiment de vous, de votre partenaire et du type de relation que vous entretenez.
« Certains partenaires peuvent trouver excitant de penser que vous flirtez avec quelqu’un d’autre, en particulier s’ils sont très sûrs d’eux », détaille Samantha Rodman. « D’autres partenaires seront profondément blessés. Et vous savez probablement si votre partenaire trouve menaçant ou non d’entendre parler de votre monde intérieur, ou par exemple, de vos relations passées. »
Un autre élément à prendre en compte est la raison pour laquelle vous vous sentez obligé.e - ou non - de révéler votre coup de foudre.
« Est-ce que le fait de le dire à votre partenaire est mieux pour vous, parce que cela réduit votre culpabilité et votre malaise, ou mieux pour lui, parce qu’il peut confirmer ses soupçons et savoir avec qui il est vraiment ? » précise Ryan Howes. « Si cela n’est bon que pour vous, et que vous risquez de faire souffrir indûment votre partenaire, il est peut-être préférable de le garder pour vous. Mais si vous pensez vraiment que cela profitera à votre partenaire, même si cela vous met mal à l’aise, vous pouvez le lui dire. »
Enfin, une dernière chose à garder à l’esprit : lorsqu’avoir un crush va trop loin, cela détourne votre attention et votre énergie du véritable problème sous-jacent, qu’il s’agisse d’un problème personnel ou de quelque chose qui ne va pas dans votre relation de couple.
« L’énergie doit être consacrée au conflit interne ou à la résolution du problème au sein de la relation, et non à une distraction extérieure, même si elle est amusante », explique Ryan Howes. « Peut-être que cette résolution signifie travailler sur vous-même, sur votre relation, ou rompre avec votre partenaire afin d’explorer d’autres options - et dans tous les cas, ces scénarios sont des priorités plus importantes que de flirter avec un crush. »
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Cet article est une traduction réalisée par la rédaction du HuffPost France, à partir d’un article paru en mars 2018 sur le Huffington Post UK. Article original à lire ici.
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