ASMR, respiration, méditation... 8 appli anti-stress à connaître absolument

Ces applications, disponibles sur la plupart des smartphones, proposent une variété d'outils et de techniques pour réduire le stress. Parmi elles, la méditation guidée est devenue extrêmement populaire. Les utilisateurs peuvent choisir parmi une multitude de séances audio ou vidéo qui les guident dans des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de pleine conscience. Certaines applications offrent également des fonctionnalités de suivi du stress, permettant aux utilisateurs de surveiller leur niveau de stress au fil du temps. Cela peut aider à identifier les situations stressantes et à mettre en place des stratégies pour y faire face de manière proactive. De nombreuses applications intègrent des fonctionnalités de relaxation sonore, avec une sélection de sons apaisants, de musique douce ou même de bruits de la nature pour aider à se détendre.

Cet impitoyable "bloqueur d’applis" désactive sites, applications et wifi le temps désiré sur le smartphone ou l’ordinateur. Une solution pratique pour contrôler son temps d’écran et celui de ses enfants.

L’ASMR est un état de détente profonde induit par des sons qui peut déclencher des picotements agréables (du mot anglais tingles). L’appli recense des centaines de chuchotements, tapotements, de bruits de pluie qui tombe… Vous pouvez même les télécharger pour les écouter hors connexion, les programmer avant de vous endormir.

Cette appli présente deux avantages : elle a été validée scientifiquement et permet de prendre conscience (...)

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