Anti-déprime : 12 aliments qui mettent de bonne humeur

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On le sait, l'alimentation est à la base de notre énergie. Les nutriments gouvernent notre sommeil, notre forme, notre concentration, notre humeur... Aussi, si l'on se sent d'humeur grincheuse ou irritable, on opte pour des aliments qui vont nous aider à retrouver le sourire.

Pour gommer notre mauvaise humeur, on commence par intégrer à nos menus des aliments et des eaux minérales riches en magnésium et en vitamine C. On opte aussi pour les aliments "vivants", c'est-à-dire riches en bonnes bactéries qui vont ménager notre microbiote. Et on n'oublie pas les aliments riches en vitamine B12, en vitamine D, en sélénium ou en Oméga-3. On vous dit tout dans ce diaporama.

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