Alzheimer : toutes les bonnes habitudes (comme faire de l'introspection) qui peuvent réduire le risque

Disposition génétique à la démence ou non, vos choix de mode de vie peuvent avoir un impact sur le risque de développer un trouble cognitif comme la maladie d'Alzheimer. Adopter le régime méditerranéen, par exemple, ou encore faire du sport régulièrement sont deux des habitudes qui sont "tout bénéfice" pour le cerveau.

Une nouvelle étude, publiée dans la revue Neurology, ajoute la pratique de l'introspection (c'est-à-dire l'évaluation active de ses pensées, de ses sentiments et de ses comportements) aux bonnes habitudes qui ont un impact sur les troubles cognitifs. Cette étude a utilisé les données de 259 participants à deux essais cliniques sur l'âge et le déclin cognitif pour vérifier les effets de l'introspection sur la santé. Ils ont découvert qu'analyser ses pensées et ses comportements avait un impact sur les marqueurs sensibles à la maladie d'Alzheimer (

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