Yahoo Actualités Toutes les bonnes habitudes (comme le jeûne intermittent) qui réduisent le risque de maladie d'Alzheimer
Le risque de démence et de maladie d'Alzheimer dépend de nombreux facteurs. De notre âge et notre constitution génétique, bien sûr, mais aussi d'autres facteurs, plus environnementaux, que nous pouvons modifier, comme nos habitudes alimentaires par exemple.
En 2022, une vaste étude a montré qu'adopter des habitudes saines, comme une alimentation riche en fruits et en légumes, ainsi qu'en noix et faible en viandes rouges ou transformées (autrement dit adopter le régime méditerranéen), faire de l'exercice ou encore maintenir un indice de masse corporelle (IMC) sain entre 18,5 et 24,9, pouvait presque réduire de moitié (43%) le risque de démence.
Une nouvelle étude, dirigée par une professeure de neurosciences de l'Université de Californie San Diego, montre qu'une alimentation limitée dans le temps (ce qu'on appelle le jeûne intermittent) est un changement de mode de vie facile à intégrer dans notre vie quotidienne et qui pourrait être un moyen efficace de ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer. Pour l'instant, les bienfaits n'ont été démontrés que sur des souris, mais un essai clinique sur l'Homme devrait suivre.
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