Alimentation : comment booster la fertilité ?

Un régime méditerranéen optimisé, un peu de sport, un sommeil réparateur pour évacuer le stress et surtout pas de tabac : voici la recette à appliquer dès aujourd'hui si vous avez un projet de bébé. En l'absence d'obstacle médical diagnostiqué, quelques conseils liés à l'hygiène de vie vous permettront d'optimiser vos chances de succès. « En France, une absence de grossesse est observée chez environ 15% à 25% des couples après un an sans contraception, ce qui est loin d'être négligeable », explique le Pr Joëlle Belaish-Allart, chef du service de gynécologie obstétrique et Médecine de la Reproduction au Centre hospitalier des Quatre Villes à Saint-Cloud (Hauts-de-Seine). L'origine de cette infertilité est bien souvent mixte, résultant de deux hypofertilités : celle de la femme associée à celle de l'homme. Ces dernières années, des études sur l'évolution des caractéristiques du sperme chez l'homme, réalisées en France ont mis en évidence une décroissance de la qualité du sperme. Cette dernière pourrait s'expliquer par une exposition à de multiples facteurs reprotoxiques, environnementaux ou liés au mode de vie. A l'image des pesticides, du surpoids ou de l'imprégnation tabagique et alcoolique. « L'environnement est souvent mis en cause », confirme le Dr Belaish-Allart. « Dans tous les cas, le spermogramme doit faire partie du bilan initial de tout couple infertile ». Dans ces conditions, une consultation préconceptionnelle peut s'avérer utile. « Cette consultation est un moyen de mettre toutes les chances de son côté et l'occasion de dresser un état des lieux nutritionnel et micronutritionnel », explique le Dr Laurence Benedetti, médecin spécialisée en micronutrition. Et pour cause, l'alimentation de Monsieur peut avoir un impact sur les paramètres du spermogramme. Pour booster la fertilité misez : sur les antioxydants, avec au menu, des fruits et des légumes pour leurs apports en vitamines A, (...) Lire la suite sur destinationsante.com


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