Activité physique : les Français doivent plus se bouger

Selon une étude publiée dans le Bulletin épidémiologique, “moins de “71% des hommes et 53% des femmes atteignent ses recommandations en matière d'activité physique”.

Les Français sont trop sédentaires. C’est le constat dressé par l’Organisation mondiale de la Santé. Selon une étude publiée ce mardi 9 juin dans le Bulletin épidémiologique hebdomadaire de Santé publique France, moins de “71% des hommes et 53% des femmes atteignent ses recommandations en matière d'activité physique. C'est-à-dire, 2h30 par semaine d'intensité modérée, ou 1h15 d'activité intense”. Si chez les hommes, la proportion de personnes physiquement active augmente, elle chute chez les femmes.

Un manque d’activité encore plus préoccupant chez les enfants puisque “seulement la moitié des garçons et un tiers des filles ont une activité physique suffisante, soit au moins 1 heure par jour avec une intensité modérée à forte”. Un manque d’activité physique n’est pas sans conséquence puisqu’il représente des facteurs de risque majeurs de maladies non-transmissibles.

La faute aux écrans

Les auteurs de cette étude ont une idée du coupable : les écrans. En effet, huit adultes sur dix assurent passer au moins 3 heures par jour devant un écran et hors activité professionnelle. Ces dernières années, le temps passé devant les écrans a augmenté chez les adultes et chez les enfants. Une augmentation encore plus marquée chez les femmes. Ainsi, le pourcentage d’enfants passant au moins deux heures devant un écran, quotidiennement, est passé de 66 % à 77 %. “Il apparaît nécessaire de promouvoir des politiques de santé publique visant conjointement à augmenter le niveau d’activité physique et à limiter le niveau de sédentarité de la population”, assurent les auteurs. En effet, ils recommandent de lutter contre les discriminations pour favoriser l’accès à tous aux activités physiques.

Comme le rappelle l’Anses, les adultes devraient pratiquer 30 minutes d’activité physique développant l’aptitude cardio-respiratoire d’intensité modérée à élevée, au moins 5 jours par semaine. Elle préconise de ne pas rester inactif deux jours consécutifs. Pour les enfants et adolescents de 6 à 17 ans, il est recommandé de pratiquer au moins 60 minutes par jour d’activité physique d’intensité modérée à élevée.