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Activité physique : est-elle plus bénéfique le matin ou l’après-midi ?

L'activité sportive reste bénéfique quelle que soit l'heure à laquelle elle est pratiquée, même si certains créneaux horaires présentent des avantages en fonction des objectifs.  - Credit:ANDBZ - Abaca
L'activité sportive reste bénéfique quelle que soit l'heure à laquelle elle est pratiquée, même si certains créneaux horaires présentent des avantages en fonction des objectifs. - Credit:ANDBZ - Abaca

Le mode de vie actuel nous a amenés à supprimer les activités physiques que pratiquaient nos grands-parents, comme travailler au champ. Pire encore, nous les avons remplacées par des activités sédentaires, comme regarder la télévision sur le canapé. Cette situation a engendré un problème inquiétant. En Espagne, par exemple : au cours des 30 dernières années, l'incidence de maladies telles que le diabète et le cholestérol a doublé, selon les données révélées par l'Enquête européenne sur la santé 2020.

Dans cette enquête menée dans l'ensemble des pays de l'Union européenne, la France hexagonale affichait un taux d'obésité estimé à environ 15 %, le chiffre étant quasiment équivalent chez les hommes et les femmes. Selon l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm), ce chiffre a grimpé à 17 % en 2020, contre 8,5 % en 1997. Et c'est près d'un Français sur deux qui est aujourd'hui concerné par le surpoids ou l'obésité.
À LIRE AUSSI La bonne fréquence pour faire du sportCette augmentation alarmante nous oblige à repenser nos modes de vie et à explorer des solutions abordables pour améliorer notre bien-être. L'une de ces solutions, à la portée de tous, est aussi simple qu'efficace : faire de l'exercice physique !

Aujourd'hui, l'activité physique est considérée comme un médicament, car elle est capable d'améliorer la prise en charge d'un large éventail de maladies, notamment le diabète, les maladies cardiovasculaires et le cancer. Cependant, to [...] Lire la suite