Yahoo Actualités 9 idées reçues qui peuvent avoir un impact sur votre sommeil
Plus d'un Français sur trois (37%) souffre d'un sommeil de qualité insuffisante, selon une nouvelle étude de l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV) et la MGEN. Trois Français sur quatre déclarent avoir mis en place au moins une mesure pour répondre à leurs troubles du sommeil (dormir suffisamment, pratiquer une activité physique, avoir une meilleure alimentation) et la plupart des comportements néfastes sont suffisamment connus. Néanmoins, de trop nombreuses fausses croyances persistent.
Les participants à l'étude semblent également moins bien connaître les comportements qui pourraient avoir un effet positif sur leur sommeil : elles ne sont que 58% à avoir intégré que la notion de régularité est essentielle au sommeil. "En pratique clinique, nous observons que si l'heure du coucher régulière est actée, il n'en va pas de même de l'heure du lever qui est un comportement des plus difficiles à modifier car empreint d'une émotion de bien-être", indique la Dre Isabelle Poirot, psychiatre.
A peine un quart des Français sait également qu'en cas de difficultés à s'endormir, mieux vaut se relever quelques minutes plutôt que de s'agiter seul dans son lit.
En 2019, (...)
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