Yahoo Actualités A 80 ans, ils ont la mémoire d’une personne de 45 ans : voici leurs 4 secrets
Saviez-vous que le cerveau commençait à décliner dès l’âge de 45 ans ? Pas de panique, ce phénomène est normal et concerne tout le monde. Il va simplement arriver plus ou moins rapidement en fonction de votre hygiène de vie. Le déclin cognitif correspond à une altération d'une ou plusieurs fonctions cérébrales. Cela peut se manifester par un déclin progressif de la mémoire et des fonctions exécutives. A un certain stade, le déclin cognitif peut être propice à la démence. La maladie d’Alzheimer est la forme la plus connue de démence. Pour la prévenir ? Il n’y a pas que l’hérédité qui entre en ligne de compte. Bien manger, éviter l’alcool et le tabac, garder des interactions sociales même lorsque l’on prend de l’âge, pratiquer une activité physique, stimuler son cerveau avec des jeux comme les mots croisés…Ces bonnes habitudes sont à mettre en pratique au quotidien pour prévenir le vieillissement de votre cerveau (ou du moins, le retarder le plus possible). Une gériatre américaine s’est intéressée à des personnes de 80 ans qui ont su garder une mémoire et des fonctions cognitives comparables à celles d’une personne de 45 ans. Lee A. Lindquiste, gériatre à Northwestern Medicine (USA) en a tiré ainsi quatre enseignements majeurs. Aperçu.
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