Publicité

6 choses à faire chaque jour pour éviter de perdre la mémoire

La démence se caractérise par un déclin des aptitudes mentales. En 2020, La Fondation Vaincre Alzheimer estime qu'environ 1 millions de français seraient touchés directement par la maladie. La maladie d'Alzheimer est la forme de démence la plus connue. En effet, 70% des cas de démence sont liés à la maladie d'Alzheimer. Une étude réalisée par l'institut gériatrique de Pékin, a révélé que 6 facteurs permettraient de réduire les risques de démence. Cette étude a été faite auprès de 2537 personnes âgées de plus de 60 ans. Plusieurs tests ont été effectués. Tout d'abord, des examens physiques ont été passés. Ensuite, les fonctions cognitives ont été évaluées et les maladies cardiométaboliques des patients analysées. Les chercheurs ont ensuite mis en lien le résultat de ces tests avec les 6 facteurs pouvant réduire les risques de démence. Ces 6 facteurs sont :

  • l'activité physique ;

  • les interactions sociales ;

  • la qualité du sommeil ;

  • les activités de loisirs;

  • le tabagisme ;

  • l'alcool.

Ce n'est pas la première étude à démontrer que le mode de vie et les habitudes jouent un rôle important dans la prévention contre le déclin cognitif. Plus votre mode de vie est sain, plus vos risques de démence seront faibles. Cependant, certaines maladies impactent également le risque de développer des démences. Les maladies cardiométaboliques tels que les infarctus, les AVC, le diabète ou encore l'obésité, augmenteraient les risques de déclins (...)

Lire la suite sur Top Santé

Minceur : les 4 légumes les plus drainants selon un médecin
Comment choisir un anti-transpirant adapté à votre peau ?
L’astuce pour réduire le stress et le risque de diabète en 3 minutes
Ces 5 aliments augmentent la mélatonine et plongent dans le sommeil s'ils sont pris le soir
Les 5 super aliments que vous devriez prendre l'habitude de manger selon un gastro-entérologue