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5 aliments gras que l’on peut s’autoriser pour « booster » le bon cholestérol

Lorsque l’on entend le mot « cholestérol », on a tendance à penser à quelque chose de mauvais. C'est en fait le mauvais cholestérol qu'il est important de réguler pour prévenir les maladies cardiaques. Au contraire, le bon cholestérol est indispensable à l'organisme. Pour réguler le mauvais cholestérol, certains aliments sont à limiter : Les viandes grasses et les aliments frits notamment. Le mauvais cholestérol a tendance à s’accumuler dans les artères et ainsi à augmenter le risque de maladies cardiaques ou d’AVC (accident cardio-vasculaire). Or, au contraire, il est important de booster le bon cholestérol avec l'alimentation. Indispensable à l'organisme pour fonctionner, il ne peut pas être synthétisé par l'organisme seul. Si vous souhaitez préserver votre cholestérol et même, « booster » votre bon cholestérol, découvrez 5 aliments à favoriser.

Pistaches, avocats… Découvrez les aliments gras conseillés

Certains aliments gras contiennent du bon cholestérol et sont à prioriser par rapport aux aliments propices au mauvais cholestérol. Les pistaches : une étude publiée dans le journal Critical Reviews in Food Science and Nutrition, a révélé qu’une consommation d’une poignée de pistaches durant 12 semaines, avait réduit le taux de cholestérol de manière significative. Par ailleurs, la pistache comprend d’autres bienfaits. Elle contient de la vitamine E et des antioxydants. Cela permet de ralentir le vieillissement de la (...)

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