Yahoo Actualités 4 astuces pour passer une bonne journée après une nuit blanche
Que cela soit à cause d’une insomnie ou parce que l’on a fait la fête, le lendemain d’une nuit blanche n’est jamais une partie de plaisir. Voici quatre astuces pour passer une bonne journée malgré le manque de sommeil.
Ah les insomnies… Une fois qu’elles se sont installées sous nos draps, difficile de les déloger. Et, après une nuit à se tourner dans tous les sens en espérant trouver le sommeil, le lendemain n’est pas plus marrant : fatigue, somnolence, mauvaise humeur… Bref, un joyeux tableau. Heureusement pour nous, il existe quelques petites astuces afin de pallier la fatigue et passer tout de même une bonne journée. Et qui sait ? Peut-être une meilleure nuit le soir suivant ! Tour d’horizon.
Astuce n°1 : ne pas abuser du café
Oui, on sait, celle-ci est un peu dure à encaisser. Pourtant, en cas d’insomnie, il est préférable de se tenir éloignée de la caféine le lendemain. La raison ? Si elle est bel et bien stimulante, l’effet boost ne dure qu’un court instant et ne remplace définitivement pas le sommeil manqué. Pire encore, une fois ses effets passés la fatigue ressentie pourrait être pire. On s’en tient donc à une tasse le matin et c’est tout.
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Astuce n°2 : attention au sucre
Encore une règle qui ne nous ravit pas, avouons-le. Après une mauvaise nuit de sommeil, notre envie de sucre est à son maximum… Pourtant, il est important de ne pas y céder puisque cela peut provoquer des pics de glycémie et nous fatiguer encore plus. Au lieu de chercher des collations sucrées, on peut les remplacer par des noix, des graines et des fruits.
Astuce n°3 : rester hydratée
Eh oui, lorsque...
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