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3 tisanes détox pour le côlon, conseillées par un nutritionniste avant les fêtes

Connaissez-vous bien le rôle de votre côlon ? Appelé aussi « gros intestin », il clôture la digestion et élimine les déchets. Le côlon intervient aussi dans l’immunité. En prendre soin est donc primordial. L’alimentation est un premier levier : elle doit être variée, équilibrée, riches en fibres et pauvres en sucres et en graisses. Certains aliments peuvent irriter le tractus intestinal et être à l’origine de maux de ventre, ballonnements, diarrhées ou flatulences. Si vous êtes sujet à ces symptômes, cela signifie peut-être que votre côlon est mis à mal. L'hydratation est tout aussi importante pour le côlon. Boire suffisamment vous permettra d'éliminer les toxines. Vous avez prévu de faire des excès alimentaires ? Ou vous venez, au contraire, de faire un gros repas ? Vous pouvez aider votre côlon à se détoxifier (même s’il le fait évidemment tout seul !). Raphaël Gruman, nutritionniste (La Méthode Gruman) préconise ainsi trois tisanes.

3 tisanes à prendre sur une semaine pour rétablir l’équilibre

« Vous pouvez les prendre pendant une semaine pour rétablir l’équilibre. Elles vont agir principalement sur les ballonnements et aussi sur les problèmes de constipation. Cette détoxification permet de favoriser la vidange intestinale, de déballonner et de diminuer l’inflammation du côlon », décrit le spécialiste.

La tisane au pissenlit

Le pissenlit prend soin du système intestinal et stimule les bactéries qu'il contient. (...)

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