Yahoo Actualités 3 façons de respirer efficaces pour lutter contre le stress
Le nouveau livre hors-série thématique, Plus jamais fatiguée, n°17025, édité par Top Santé, et écrit par la naturopathe Pauline Neyrolles, s'est intéressé à la fatigue et aux différentes causes pouvant l'expliquer. L'alimentation, le sommeil ou encore l'activité physique sont déterminants. Par ailleurs, le stress peut également devenir un facteur de fatigue continue. Il existe des solutions pour apprendre à mieux gérer vos émotions et réguler les angoisses. Nous en avons sélectionné 3. Les astuces s'appliquent pour toutes les formes de stress. Pour commencer, découvrez les trois types de stress dont vous pouvez souffrir.
Le stress aigu
Le stress aigu est de courte durée et va vous impacter directement. C'est une réaction instantanée de votre corps qui peut notamment générer des frissons. Par ailleurs, cela peut aussi être d'une durée plus longue, à l'approche d'un événement, d'une situation de conflit ou encore après une mauvaise surprise. Le problème reste le même, vous êtes angoissé sur une courte durée et vous n'arrivez pas à vous calmer et vous détendre.
Le stress épisodique
Cette forme de stress est plus habituelle dans le quotidien. Nous vivons parfois avec. Les facteurs stressants, vous devez y faire face très régulièrement, mais ils génèrent un sentiment dont vous aimeriez vous détacher. Prendre les transports, avoir des responsabilités trop importantes et persistantes au travail, ou encore des relations tendues... sont (...)
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