Les 3 conseils efficaces contre la constipation

La constipation peut s'accompagner de douleurs.  - Credit:IGOR STEVANOVIC / SCIENCE PHOTO / IST / Science Photo Library via AFP
La constipation peut s'accompagner de douleurs. - Credit:IGOR STEVANOVIC / SCIENCE PHOTO / IST / Science Photo Library via AFP

Contre la constipation, il y a des conseils simples et naturels que l'on peut tous appliquer. On va les voir ensemble pour améliorer votre confort digestif. Être constipé, cela signifie qu'on ne va pas suffisamment à la selle ou que les selles sont dures et difficiles à expulser. Mais il y a aussi une situation piège que je vous apprendrai à détecter. Une situation où l'on pense avoir la diarrhée alors que l'on est en fait constipé.

Mais voyons d'abord les meilleurs remèdes anti-constipation. Le grand principe, c'est d'optimiser vos apports en fibres. Les fibres, ce sont des glucides qui descendent dans l'intestin et arrivent presque intacts au niveau du côlon, c'est-à-dire du gros intestin, où ils vont agir !

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Apport en fibres progressif

Le deuxième conseil, c'est de compléter votre apport en fibres avec des concentrés de fibres solubles. C'est 100 % naturel. Choisissez, par exe [...] Lire la suite