Voici le repas parfait pour faire tomber le stress en 4 semaines

Le stress concerne la plupart des Français au quotidien. Les problèmes au travail, les conflits familieux, notre mode de vie hyperconnecté et notre envie de toujours être un modèle d'équilibre en toutes circonstances...Notre société actuelle ne nous aide pas à vivre sereinement. Le problème : le stress est délétère pour la santé mentale, mais aussi pour la santé cardiaque.

L'étude Interheart parue en 2004 a été l'une des premières à sensibiliser le corps médical : elle a montré que le stress professionnel constituait un facteur de risque cardiovasculaire au même niveau que le tabagisme ou l'hypercholestérolémie non pris en charge.

Si vous êtes de nature stressée, l'alimentation pourra peut-être vous aider. Certains aliments sont connus pour mettre de bonne humeur et diminuer le niveau d'anxiété.

Jean Cryan, un chercheur University College Corkselon (Irlande), apporte des preuves à travers une étude publiée au sein de la revue Nature, démontrant le pouvoir de certains aliments pour réduire le stress.

"Une étude publiée par moi-même et d'autres membres d'APC Microbiome Ireland a montré que manger quotidiennement plus d'aliments fermentés et de fibres pendant seulement quatre semaines avait un effet significatif sur la réduction des niveaux de stress".

La liste des aliments à manger chaque jour pour combattre le stress

Pour en arriver à ce (...)

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