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À quelle fréquence faut-il laver son thermos ?

La bouteille isotherme (ou "thermos") est un accessoire très utile lorsqu'on s'efforce d'adopter des bonnes habitudes alimentaires. "Elle permet de garantir une bonne hydratation de l'organisme tout au long de la journée" remarque la nutritionniste Frédérique Chataigner. En effet : lorsqu'on vit à 100 à l'heure (et que l'on navigue entre le bureau, les transports en commun, la salle de sport, les cabinets des médecins...), il est parfois compliqué de penser à boire suffisamment. D'où l'intérêt d'avoir toujours avec soi sa boisson favorite.

Un thermos pour boire suffisamment au quotidien

"La seule boisson indispensable, c'est l'eau plate" rappelle Frédérique Chataigner. Idéalement, il faudrait en boire 1,5 L par jour "mais cela dépend bien évidemment du mode de vie de chacun : si vous êtes très sportive ou enceinte, il sera sans doute nécessaire de boire davantage." La nutritionniste recommande en particulier de boire de l'eau tiède ou à température ambiante "notamment pour limiter le risque de troubles digestifs." Si vous avez du mal à boire de l'eau plate, envisagez les tisanes – certaines ont d'ailleurs des propriétés-santé intéressantes : "une tisane diurétique, par exemple au pissenlit, pourra ainsi contribuer à combattre un problème de rétention d'eau" souligne Frédérique Chataigner. Et en hiver, une eau chaude additionnée d'un jus de citron pourra venir soutenir l'immunité de l'organisme.

Oui, il faut laver régulièrement sa bouteille (...)

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