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À quelle fréquence doit-on aller à la selle ?

La fréquence des selles peut varier considérablement d’une personne à l’autre et il est parfois difficile de déterminer ce qui est considéré comme normal. Selon une étude publiée dans l’American Journal of Gastroenterology, la règle des "3-3" est souvent utilisée comme référence. Environ 95,5 % des individus vont en effet à la selle entre trois fois par jour et trois fois par semaine. Cependant, il est crucial de noter que la fréquence des selles peut être influencée par divers facteurs tels que l’alimentation, l’activité physique et la santé globale.

Aller à la selle tous les jours est généralement considéré comme normal et même bénéfique pour la santé intestinale. Une fréquence quotidienne indique souvent un fonctionnement régulier du système digestif et une élimination efficace des déchets. Cependant, la définition de la "normalité" varie d’une personne à l’autre. Certains individus peuvent avoir des selles moins fréquentes sans que cela soit préoccupant, tant que la consistance et la couleur des selles restent normales. La clé réside dans la compréhension de ce qui est normal pour votre propre corps.

La constipation se caractérise par une fréquence des selles réduite (moins de trois selles par semaine), des selles dures et difficiles à évacuer. Si vous constatez un changement soudain dans vos habitudes intestinales, en particulier une constipation chronique, cela peut être préoccupant. Les causes de la constipation peuvent inclure une alimentation pauvre en fibres, un manque (...)

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