Les secrets d'une perte de poids réussie : "J’ai perdu 15 kilos en 4 mois et je n’ai rien repris"

Ophélie, 26 ans, a déclaré la guerre à ses kilos en trop à la fin d’une adolescence marquée par les excès de malbouffe. Résultat: beaucoup de poids perdu et autant de repris! Mais aujourd’hui, grâce au Programme Minceur Intégral, cette belle plante d’1,77 m affiche une silhouette svelte, allégée de 15 kilos… Pour de bon. "Ce qui m’a plu dans le programme minceur intégral, c’est le côté pas trop contraignant: dans la liste verte, il y a une grande variété d’aliments! Par exemple, je peux toujours manger du saumon, de l’avocat, du pain ou des pâtes, pourvu qu’ils soient complets." ► Ne pas s’imposer trop de restrictions alimentaires "Le classement des aliments m’a vraiment aidée: avant, je ne savais pas quoi acheter, maintenant, je vais au supermarché avec ma liste. Les menus m’ont permis de tester des recettes différentes, de trouver du plaisir à cuisiner, de découvrir des légumes que je n’avais jamais mangé avant, comme les haricots verts, les courgettes…" ► Lutter contre les mauvais réflexes de l’adolescence "Il faut dire que dans ma famille, on ne cuisinait pas, c’était fast-food, pizzas et plâtrées de pâtes avec du fromage et du steak haché à tous les repas. C’est comme ça que la petite fille mince que j’étais s’est transformée en une adolescente complexée par ses rondeurs. Chez moi, le regard des autres était très important, il fallait toujours être belle, mince, se tenir droite… A l’âge de 18 ans, je me suis donc lancée dans un régime draconien, du genre très restrictif: je ne mangeais plus que des salades, des tomates, et je faisais 2 à 3 heures de sport par jour… A ce rythme-là, j’ai perdu 25 kilos, j’étais vraiment très fine. J’ai tenu un an, et puis j’ai craqué et tout repris." ► Se fixer des objectifs raisonnables "Cette fois, j’ai perdu 15 kilos (...) Lire la suite sur CloserMag.fr

Rihanna : la musique d'Adele la déprime !
Mila Kunis donne sa voix au diable
Gérard Rinaldi : des obsèques dans la plus stricte intimité