Quel yoga choisir pour maigrir ?

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À l’évocation du mot « yoga », des images de postures plus ou moins complexes, de méditation et de calme nous viennent instantanément en tête. Au-delà de ses bienfaits sur l’esprit et de sa simplicité, ce sport est également recommandé pour les personnes qui veulent maigrir. Grâce à la diversité des postures, le yoga permet de gagner en souplesse, de tonifier l’ensemble du corps et d’améliorer la respiration. De plus, c’est un sport accessible à tous et à tout âge. Il existe plusieurs variantes de yoga capables de nous aider à affiner notre corps. Cependant, elles peuvent être intenses. Il est donc important de bien choisir son yoga en fonction de ses capacités physiques.

Comme son nom l’indique, le Power Yoga est un sport tonique réalisé dans des conditions particulières. Les pratiquants sont installés dans une salle chauffée à 40°. Lors d’une séance, ils réalisent environ 30 positions. Sous l’effet de la chaleur, les positions sont plus intenses, font beaucoup transpirer et renforcent les muscules. De plus, les séances se font en musique, sur fond de jazz, de hip-hop ou de soul. Le Yoga Bikram repose sur les mêmes principes, mais est réalisé dans une salle où le taux d’humidité est aussi de 40 %. Une séance dure en moyenne 90 minutes et 26 postures sont réalisées. Dans les deux cas, si vous souhaitez essayer l’une de ces pratiques, l’avis d’un médecin est nécessaire avant de commencer. Ces deux yogas sont éprouvants physiquement et le médecin doit voir si vous pouvez les pratiquer (...)

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