Vous vous pesez constamment ? Arrêtez immédiatement, voici les seuls jours fiables pour connaître votre poids réel

Lorsque nous souhaitons perdre un peu de poids, nous avons tendance à nous peser régulièrement. Mais cette petite habitude peut rapidement tourner à l'obsession et serait, en réalité, contre-productive. En effet, notre poids fluctue plusieurs fois par jour et ce, en raison de l’alimentation, de l’hydratation, de l’activité physique ou encore des hormones.

Comme l’a expliqué le diététicien Jérémy Gorskie, dont les propos ont été relayés par Pourquoidocteur, il est donc inutile d’être au garde-à-vous tous les jours devant sa balance. Il est plutôt recommandé de ne pas se peser plus d'une fois par semaine. "Une fois tous les quinze jours serait même suffisant", a-t-il confié tout en rappelant qu’il fallait, en revanche, le faire le même jour de la semaine et dans les mêmes conditions.

De préférence à jeun

Et comme il le conseille, mieux vaut éviter de se peser le lundi car lors des week-ends, les repas peuvent être plus riches et provoquer plus de rétention d’eau. L'idéal donc, est de choisir un des jours les plus éloignés du week-end précédent, soit le jeudi ou le vendredi et de se peser de préférence le matin, à jeun, et après un passage aux toilettes. Il est également préconisé, si vous êtes une femme, de ne pas monter sur la balance à l’approche des menstruations en raison d’une rétention d'eau plus forte à ce moment-là. Et dans le cas où vous êtes sportif, ne le faites pas après une séance en raison de la transpiration éliminée, un phénomène qui faussera les chiffres.

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Enfin, pour être au plus proche de la réalité, la façon dont nous montons sur la balance a également son importance. Ainsi, pour une pesée fiable, montez doucement sur votre balance, sans à-coup, en posant vos pieds de chaque côté, bien à plat. Répartissez votre poids sur les deux jambes. Restez bien droit pendant la pesée et ne descendez pas votre buste en avant pour regarder le cadran car vous pourriez risquer de modifier les chiffres indiqués.