Publicité

Vous souffrez de migraine, pratiquez le yoga !

Vous souffrez de migraine, pratiquez le yoga !

Faire du yoga en complément d’un traitement médicamenteux permettrait de réduire la fréquence et l’intensité des migraines, selon une nouvelle étude réalisée par l’American Academy of Neurology.

Vous êtes migraineux et vous n’avez toujours pas trouvé de remède pour soulager la douleur de manière naturelle ? Le yoga pourrait devenir votre meilleur allié. C’est en tout cas ce que démontre une étude publiée dans Neurology, le journal médical de l’American Academy of Neurology. Cette activité aurait de multiples bienfaits. Elle permettrait de réduire la survenue de maux de tête chez les personnes migraineuses, mais aussi, de diminuer la durée et l’intensité de la douleur. “Les médicaments correspondent au traitement de première intention, mais ils ne fonctionnent que pour la moitié des patients”, estiment les chercheurs. “De nombreux médicaments ont des effets secondaires, si bien que 10% des personnes cessent de les utiliser.”

Pour parvenir à ces résultats, les scientifiques ont suivi 114 patients souffrant de migraine épisodique. Ils les ont séparés en deux groupes. Le premier groupe a reçu un traitement médical conventionnel prescrit par un médecin, le second a reçu un traitement conventionnel ainsi qu’un programme de yoga qui comprenait des exercices de respiration, des techniques de relaxation et un travail de posture.

Moins de maux de tête grâce au yoga

Conclusion, les personnes du second groupe ont commencé avec une moyenne de 9,1 maux de tête par mois. Ils ont terminé l’étude avec 4,7 maux de tête par mois soit une réduction de 48%. À noter que le nombre moyen de pilules utilisées pour soulager la douleur a diminué de 47% après trois mois. Les bénéfices sont moindres chez les personnes du premier groupe. Les personnes ont rapporté en moyenne 7,7 maux de tête par mois au début de l’étude et 6,8 par mois à la fin de cette expérience soit une baisse de 12%. La consommation de pilules par ce groupe a, quant à elle, diminué d’uniquement 12%.

Pour les chercheurs, cela ne fait aucun doute, il pourrait être judicieux d’intégrer la pratique du yoga dans la prise en charge des patients souffrant de migraine épisodique.