Yahoo Actualités Vous faites pipi "juste au cas où" ? Voilà pourquoi cette habitude est mauvaise pour la santé
Faire pipi "juste au cas où" pourrait entraîner des symptômes d’hyperactivité vésicale, comme se réveiller plusieurs fois dans la nuit ou être victime de fuites urinaires.
Avant un rendez-vous important ou avant de prendre la voiture pour un long trajet, nous sommes nombreux et nombreuses à passer par la case toilette et ce, même pour quelques gouttes. Une habitude qui ne serait pas sans risque pour la santé. En effet, comme l’a expliqué au Sun Nicole Waetzman, une infirmière spécialisée en urogynécologie, "ce comportement peut exercer votre vessie de manière négative et provoquer un dysfonctionnement”.
Concrètement, si vous faites régulièrement pipi "juste au cas où", votre corps envoie un signal à votre cerveau vous indiquant que vous devriez commencer à vous rendre aux toilettes, même si votre vessie n’est qu’à moitié pleine. “Uriner fréquemment alors que vous n’en avez vraiment pas besoin peut entraîner votre vessie à retenir moins d’urine et interférer avec la communication entre votre cerveau, votre vessie et votre plancher pelvien, entraînant des symptômes d’hyperactivité vésicale”, a-t-elle expliqué tout en rappelant les symptômes les plus souvent répertoriés pour ce type de problème.
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Commencez un entraînement vésical
De manière générale, celles et ceux qui en sont victimes ressentent des envies soudaines sans pouvoir vraiment les contrôler ; ont des fuites urinaires ; vont au toilettes régulièrement (huit fois ou plus en 24 heures) ou se réveillent plusieurs fois dans la nuit pour uriner. Alors pour éviter d’en arriver là, Nicole Waetzman vous exhorte à rompre avec cette habitude d'uriner "juste au cas où" en commençant par un entraînement vésical : apprenez à votre vessie à remplir, stocker et vider l'urine à intervalles réguliers. Puis, une fois cette étape franchie, cherchez à augmenter le temps entre ces intervalles, selon la National Library of Medicine.
Il est également important d’éviter de se précipiter aux toilettes dès que le besoin d’uriner survient. Mais aussi de s’asseoir sur les toilettes dans une position détendue, les deux pieds à plat sur le sol et de prendre son temps. Cela permet aux muscles du plancher pelvien de se détendre, un phénomène qui facilite la vidange de la vessie.
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Pour rappel, la fréquence à laquelle une personne urine dans une journée peut varier d'une personne à l'autre. Mais d’après les chiffres rapportés par Nicole Waetzman, les adultes le font en moyenne cinq à six fois par jour.
Il est important de noter que les mictions fréquentes sont courantes chez les personnes de plus de 70 ans, les femmes enceintes ou les hommes présentant une hypertrophie de la prostate. Donc si vous ne vous rangez pas dans l'une de ces catégories, et que vous suspectez une “vessie hyperactive”, il est préférable d’en parler à votre médecin généraliste.
