Voilà pourquoi vous avez tout le temps envie de manger du sucre

Qui n’a jamais mangé un bonbon sans terminer le paquet ? Un biscuit, sans finir par dévorer la boîte entière ? Ce n’est pas un secret, le sucre est addictif. Même en tentant d’y résister, on finit toujours par y revenir.

Alors si vous êtes plutôt « bec sucré » que salé, ce n’est pas sans raison. C’est probablement parce que votre alimentation contient déjà bien trop de sucre. Et si une petite douceur de temps à autre est agréable, une consommation excessive peut rapidement devenir néfaste pour votre santé.

Le sucre, un ennemi qui ne nous veut pas de bien

Son impact peut être multiple sur la santé. Qu’il s’agisse du taux de sucre dans le sang, de la santé dentaire ou même du cœur, consommer trop de sucre peut s’avérer nocif. Une étude britannique révélait que réduire de 10 grammes sa consommation quotidienne de sucre permettait un sommeil de meilleure qualité et plus long. En effet, pour les adultes, la quantité quotidienne de sucre ne devrait pas excéder les 30 grammes. Pour les enfants de 7 à 10 ans, ce chiffre tombe à 24 g. Pour ceux entre 4 et 6 ans, on parle de 19 grammes maximum. Quant aux plus petits, il est tout simplement déconseillé. Pourtant, se défaire du sucre n’est pas chose aisée. Il existe cependant des moyens de refreiner ses envies invasives et addictives.

Une drogue accessible

Ce n’est pas sans raison si le sucre est considéré comme une « drogue » tant l’addiction qu’il provoque est intense. Une (...)

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