Troubles du sommeil : pourquoi il faut tout faire pour éviter de prendre des somnifères

·1 min de lecture

La crise du Covid-19 n'arrange rien : comme beaucoup de Français, peut-être rencontrez-vous des difficultés à vous endormir. Si c'est le cas, ne vous tournez pas trop vite vers les somnifères, pour deux raisons : le "sommeil" qu'ils apportent n'est pas réparateur, et les conséquences peuvent être néfastes sur la santé à moyen terme. Le docteur Jimmy Mohamed, consultant santé d'Europe 1, fait le point et vous propose des solutions alternatives.

>> Retrouvez tous les conseils de Jimmy Mohamed en podcast et en replay ici

Un sommeil destructuré par les somnifères

Une première mise au point : contrairement à ce que les fabricants de somnifères prétendent, il n'existe pas de vrai médicament capable d'induire le sommeil. Tous ces produits vont avoir un effet sédatif : vous allez avoir une forme d'anesthésie, avec un effet anti-éveil, mais vous ne dormirez pas. D'ailleurs, si vous prenez ces traitements et qu'on enregistre votre sommeil avec des appareils et des capteurs, on va s'apercevoir que ça va déstructurer votre nuit, en diminuant les stades importants qui devraient vous reposer.

Vous êtes donc anesthésié, inconscient, mais vous ne dormez pas… sans forcément vous en rendre compte. Car, après deux à trois semaines, ces traitements provoquent aussi une amnésie des troubles du sommeil. C'est à dire que non seulement vous n'allez pas dormir, mais vous allez en plus oublier que vous avez mal dormi et un cercle vicieux va s'installer.

>> CONSEILSComment renforcer son so...


Lire la suite sur Europe1