Trois conseils pour vivre au mieux le reconfinement

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Le reconfinement est effectif depuis jeudi soir minuit mais c’est lundi, avec la fin des vacances de la Toussaint, qu’il entre vraiment en vigueur pour tous en France. Beaucoup abordent cette nouvelle période de restrictions des libertés, destinée à endiguer la deuxième vague de coronavirus, avec appréhension, voire anxiété. Sur Europe 1, Anne-Sophie Godon, directrice de l'innovation de Malakoff Humanis, et Nicolas Frank, psychiatre et chef de pôle au centre hospitalier du Vinatier à Lyon, livrent leurs conseils pour vivre au mieux cette période évidemment compliquée. Car depuis le premier confinement, "la part des arrêts maladie en lien avec les affections psychiques a considérablement augmenté", relève Anne-Sophie Godon.

Séparer les temps et les espaces

Le premier conseil, c’est de ne pas tout mélanger, même en cas de télétravail. "Il faut d'abord séparer les temps, les temps de vie pro et les temps de vie perso. Il faut essayer, si possible, de séparer aussi les espaces, les espaces de vie pro et perso", explique Anne-Sophie Godon. "Je sais que beaucoup de salariés vivent dans des petits espaces. Ce ne sera pas toujours possible, mais il faut essayer."

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"Il faut structurer ses journées", abonde Nicolas Frank. "Il faut structurer son emploi du temps très globalement, de manière intégrative, avec effectivement la partie professionnelle, la partie familiale, la partie privée non familiale e...


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