Trois conseils simples pour combattre la fatigue chronique

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Rentrée difficile, arrivée de l'hiver, stress post-covid... Vous avez sans doute connu un épisode de fatigue aigüe ces dernières semaines. Mais d'où nous vient ce sentiment de fatigue généralisé ? "Depuis la fin de la crise sanitaire, on est reparti comme des dératés, on fait comme s'il ne s'était rien passé. Tout le monde est sur les rotules", explique Léonard Anthony. L'auteur de Goodbye Fatigue ! a livré au micro d'Europe 1 trois conseils pour se débarrasser de sa fatigue.

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Se focaliser sur la vie réelle

En tout premier lieu, Léonard Anthony préconise de privilégier la vie réelle. "Avec la pandémie, on a tous eu une explosion du digital dans notre vie. Ça a eu des effets positifs. Ça nous a permis de maintenir du lien. Mais ça a aussi généré énormément de fatigue. Porter des masques toute la journée, c'est épuisant. L'expression du visage est devenue une forme d'avatar, c'est-à-dire un être humain sans corps. Or un être humain, c'est une pensée, mais c'est aussi une physiologique. La pandémie a montré autre chose : que nous avions besoin de contacts humains", détaille-t-il.

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Lâcher son téléphone portable

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