Voici trois bonnes résolutions faciles à tenir pour bien démarrer 2021

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Tous les jours dans la matinale de Matthieu Belliard, le docteur et chroniqueur Jimmy Mohamed réagit à l'actualité sur la santé. Lundi, pour bien démarrer cette année 2021, il propose de se fixer trois bonnes résolutions faciles à tenir pour mieux se sentir au quotidien. Pour les prochains mois, on essaye donc de se coucher un peu plus tôt que d'habitude, de faire preuve de gratitude dans nos rapports avec nos proches et de prévenir plutôt que guérir quant à notre corps en général, conseille le docteur.

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"Au tout début du mois de janvier, on décide de se mettre au sport, de mieux manger et d'essayer de faire un régime, d'essayer de prendre du temps pour soi et pour les autres… En réalité, seuls 10% à 20% des Français vont tenir ces bonnes résolutions. Ça ne veut pas dire qu'il ne faut pas en prendre : si jamais vous avez décidé d'arrêter de fumer, de pratiquer une activité physique ou de mieux manger, je vous encourage à le faire. Mais il faut peut-être se fixer des objectifs un peu plus réalistes pour amorcer un début de changement dans nos comportements et être en meilleure santé par la suite."

Première résolution : se coucher (un peu) plus tôt

"La première résolution est de dormir plus longtemps, en décalant votre heure de coucher de 30 minutes tous les jours. Cette demi-heure est très importante pour deux raisons : la première, c'est que souvent, on ne fait jamais grand chose d'intéressant durant ...


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