Ces trois astuces pour avoir des abdos en béton et visibles

© GABRIEL BOUYS / AFP

C'est pour beaucoup, l'objectif de l'été : avoir des abdominaux apparents. Sport, alimentation... Des multitudes de solutions existent pour favoriser leur développement, au point parfois de s'y perdre. Dans l'émission Bienfait pour vous, le chroniqueur sport Akim Ben Mzakar, révèle ses astuces pour avoir des abdos en béton l'été prochain.

>> Retrouvez toutes les émissions de Mélanie Gomez et Julia Vignali de 11h à 12h sur Europe 1 en replay et en podcast ici

Bien manger

Régime, sport intensif... Toutes les idées ne sont pas bonnes pour développer ses abdominaux. "Déjà, je vous rassure tout de suite, on peut avoir des abdos en mangeant du chocolat. Et ce n'est pas parce que vous ne voyez pas vos abdos qu'ils n'existent pas", plaisante le chroniqueur au micro d'Europe 1.

"Si vous voulez faire apparaître vos abdos, la réponse ne plaira pas beaucoup mais tout se jouera sur l'alimentation", explique Akim Ben Mzakar. "C'est très simple, il faut être en déficit de calories", pour favoriser leur apparition. "Vous ne pouvez pas cibler la perte de gras. Vous ne pouvez pas décider de perdre du ventre uniquement et garder le gras localisé ailleurs. Donc, d'abord, votre corps va beaucoup perdre de manière générale. Mais ensuite, avec la patience, vous verrez petit à petit vos abdos pointer le bout de leur nez", souligne le chroniqueur.

Ne pas se focaliser uniquement sur les abdos

"Ce que j'essaye de vous dire, c'est qu'il ne faut pas forcément faire des abdos pour avoir des abdos...


Lire la suite sur Europe1