Comment travailler son équilibre (et participer à Koh-Lanta)

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Parce qu’il vous empêche de chuter et vous permet plus globalement de vous mouvoir avec facilité, votre équilibre est précieux. Le travailler à tout âge est donc primordial, et pas seulement lorsqu’on veut apprendre à surfer ou participer à Koh-Lanta (même si on vous le souhaite). D’ailleurs, ce n’est pas nous qui le disons, mais le kiné Stéphane Fabri.

Pourquoi faut-il stimuler son équilibre ?

Tout simplement parce qu’il se détériore avec le temps, en partie à cause de vos chaussures. En effet, trois types de capteurs régissent notre équilibre : l’oreille interne, le système oculo-moteur (les yeux) et les capteurs corporels (ce qu’on appelle la somesthésie) comme les pieds, qui sont les plus importants d’entre eux. "Et le problème, c’est que nos chaussures coupent le pied des perceptions extérieures, explique Stéphane Fabri. Si vous mettez une main dans un gant pendant 40 ans et pas l’autre, et que je vous fais un test de perception de l’environnement, la main qui n’a pas été dans le gant sera plus sensible et aura vieilli moins vite parce qu’elle aura été plus stimulée. Et bien c’est pareil pour les pieds."

Il est donc nécessaire, dès le plus jeune âge, d’être "vigilant au niveau du chaussage. Plus il est confortable, plus il empêche une bonne perception sensorielle et mécanique."

Mais ce n’est pas tout : "le principal facteur de perturbation de l’équilibre, notamment chez les personnes âgées, c’est l’appréhension (...)

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