Travail, sport, rangement... Quatre astuces pour trouver de la motivation

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Et si nous retrouvions notre motivation ? Dans tout projet et toute activité, la motivation est centrale. Elle permet de comprendre pourquoi on passe à l'action et pourquoi on poursuit nos efforts. Invités au micro de Bienfait pour vous, Yves-Alexandre Thalmann, psychologue et docteur en sciences naturelles, et Aurélie Callet, psychologue et co-fondatrice de Kidz et Family, livrent quatre astuces pour booster notre motivation.

Trouver du sens à nos actions

Pour être motivé, on peut s’appuyer sur un levier cognitif en pensant au sens et à l’utilité de nos actions : "Je le fais parce que ça a un sens. Je le fais parce que c'est utile, notamment à la communauté". Cela apporte quelque chose mais parfois, on s'arrête là. Si l’on veut arrêter de fumer, par exemple, c'est clair qu'on ne va pas aller plus loin que ça parce qu'on sait pourquoi on devrait arrêter de fumer . Donc, on passe sur un levier qui est plus contextuel. Autrement dit, on fait en sorte d'aménager notre environnement pour que l'on atteigne notre objectif.

Incorporer des éléments de jeu dans les activités pour les enfants

On parle de ludification ou de gamification. Si on prend le terme anglais, ça consiste à incorporer des éléments de jeu dans une activité qui est plutôt fastidieuse. C’est ce que certains éducateurs et certains enseignants essayent de faire. Mais attention, il y a tout de suite une limite : la ludification peut tromper le cerveau.

Si je fais mon activité, parce que j'ai incorporé des éléments de je...


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