Quelle thérapie choisir pour retrouver confiance en soi ?

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La confiance en soi est ce qui permet d’avancer et d’atteindre des objectifs. Cette capacité est notamment requise pour accomplir des tâches professionnelles, mais aussi personnelles. La personne qui manque de confiance a tendance à se remettre constamment en question et éprouve des difficultés à dire non ou à prendre des décisions. Pour avoir une bonne estime de soi-même, il est important de s’accepter tel que l’on est avec ses qualités et ses défauts. Et cette acceptation passe par un travail de fond. Se dévaloriser est considéré comme un trouble du comportement. Les causes sont souvent inconscientes, multiples et peuvent remonter à l’enfance. Pour trouver les raisons de ce problème émotionnel, il y a plusieurs chemins.

L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) consistant à reprogrammer le cerveau à l’aide de mouvements des yeux est une technique intéressante pour retrouver la confiance. Des événements passés et oubliés sont parfois à l’origine de blocages ou de troubles de comportement dans le présent. Afin d’effacer les émotions négatives associées à un événement traumatisant, le praticien travaillera à débloquer ces mécanismes bien ancrés. L’hypnothérapie est une autre avenue à considérer quand on souffre d’un manque de confiance en soi. En hypnose, le thérapeute (...)

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