Yahoo Actualités Tension basse : les astuces pour la remonter
Avoir une tension haute est problématique, mais une tension basse également. On appelle ce phénomène hypotension et existe quelques gestes à appliquer pour la faire remonter un peu.
Lorsqu'on nous prend la tension, on parle d’hypotension à partir de 10/6 : dans ce cas, il est possible faire un malaise vagal. Mais surtout, une sensation de très grande fatigue est un signe d'hypotension.
Consommer des mets riches en sel peut avoir un effet bénéfique
Pour commencer, il est important de consulter un médecin afin de trouver des solutions d’ordre médical pour pallier cette chute de tension. Comme expliqué dans la Revue Médicale Suisse, dans une grande partie des cas, l'hypotension est due à une déshydratation, aussi est-il vivement conseillé de consommer de l’eau en plus grande quantité au quotidien. De l’eau à température ambiante, voire fraîche, doit être bue. L’absorption en cinq minutes de 500 mL d’eau (environ deux verres d’eau) est conseillée, en position debout ou assise, et à renouveler au bout de quelques heures. Consommer des mets riches en sel peut avoir également un effet bénéfique sur une tension trop basse et a la faculté de combler une carence pour les personnes sujettes à l’orthostatisme (baisse de la tension en position verticale). Si un régime salé peut améliorer la tension, il est toutefois non recommandé pour les personnes ayant des problèmes cardiaques.
Lire aussiCinq signes de stress que vous n'aviez pas remarqués
Des astuces simples au quotidien
Si la pratique d’exercices physiques est recommandée pour favoriser le travail du système cardio-vasculaire, il est conseillé d’éviter les sports nécessitant des changements de positions trop brusques, comme les positions de yoga par exemple, et de favoriser les sports d’endurance, comme le jogging, le vélo ou encore la marche rapide. Enfin, d’autres améliorations dans le quotidien peuvent être apportés pour faire remonter la tension, comme le fait de porter régulièrement des bas de contention afin d’aider les afflux sanguins à monter jusqu’au cœur, tout comme peuvent le faire des ceintures de compression abdominale. Au repos, privilégier la position couchée avec la tête surélevée avec [...]
Lire la suite sur sciencesetavenir.fr
