TÉMOIGNAGE. "J'ai perdu une taille et demi en quelques mois en faisant des changements simples"

Isabelle Morris, connue sous le pseudonyme Fitness for Lazy Girls sur Instagram, compte plus de 110 000 abonnés. Elle y partage régulièrement des conseils fitness et documente son propre parcours. Récemment, elle a révélé comment elle a réussi à perdre une taille et demi en seulement quelques mois, explique The Mirror. Isabelle n'avait pas de problème de poids au départ, mais elle souhaitait se sentir mieux dans sa peau et plus énergique. Plutôt que de se lancer dans des régimes stricts ou des routines d'exercice intenables, Isabelle a opté pour des changements réalistes et durables. Elle insiste sur le fait que son parcours n'est pas universel et que chacun doit trouver ce qui fonctionne pour lui. "Je veux d'abord dire qu'il n'y a rien de mal avec le 'avant'. J'étais fière de mon corps, mais je me sentais léthargique et peu confiante dans ma peau", explique-t-elle. Son parcours de transformation s'est déroulé sur une période de 15 mois. Isabelle a d'abord entamé une phase de perte de graisse de 6 à 8 mois, suivie d'un régime inversé pour maintenir son poids pendant 6 mois supplémentaires, avant de revenir à une phase de perte de graisse de 4 mois.

Les clés de sa réussite

Isabelle a suivi cinq étapes simples pour atteindre ses objectifs. Tout d'abord, elle a mis l'accent sur une alimentation riche en volume et en protéines. "Un déficit calorique est essentiel pour une phase de perte de graisse, mais cela ne signifie pas manger moins. Il est (...)

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