Télétravail : 3 postures pour ne plus avoir mal

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Télétravail et reconfinement oblige, nous passons de plus en plus de temps devant un écran et, le plus souvent, nous sommes mal assis. Les « maux du bureau » impactent tout notre corps, des pieds à la tête! Nos yeux sont desséchés par la lumière bleue, la climatisation et la pollution. Notre colonne vertébrale se courbe naturellement vers l’ordinateur et oblige les muscles du dos à se contracter pour la tenir dans cette mauvaise posture, créant ainsi des contractures.

Les poignets et les doigts se crispent sur le clavier ou le téléphone, les coudes s’appuient sur le bureau, toujours au même endroit. Les organes digestifs sont compressés et la respiration plus courte. Bref, tout notre corps en pâtit. Même si vous avez la chance d’être assis sur un siège ergonomique, bouger régulièrement en étirant et en renforçant les zones précises de votre corps qui souffrent de ces mauvaises postures est le seul bouclier efficace contre les maux du bureau.

Gala vous propose de découvrir la méthode Yogist*, pensée par Anne-Charlotte Vuccino, qui adapte le yoga à la vie professionnelle. Des postures simples et efficaces qui répondent à tous nos maux liés à un travail sédentaire, vissés sur notre chaise de bureau, les yeux rivés sur nos écrans. Alors, fermez votre ordinateur le temps de quelques minutes et choisissez la pause adaptée à la zone de votre corps qui en a le plus besoin (les yeux, le haut du dos ou les épaules). Ces trois méthodes sont tirées de l'ouvrage "Pauses Yogist" d'Anne-Charlotte (...)

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