Les sports d'eau, le bien-être à gogo

Ras-le-bol du mille mètres et des courses contre la montre… Pourtant, rien de tel qu'un plongeon dans la piscine pour faire peau neuve ! Désormais pour surfer sur la vague du plaisir aquatique, une multitude d'activités sportives et ludiques s'offrent à vous.


Les sports d'eau, le bien-être à gogo

Conformément à la fameuse poussée d'Archimède, le corps semble plus léger dans l'eau. Ainsi, effectue-t-on les exercices plus facilement qu'en salle. D'autant que la résistance de l'eau décuple l'efficacité de l'exercice.

 

Nager pour noyer le stress

 

Il n'y a pas de cas de contre-indication à la natation. On peut nager à tout âge, même si l'on souffre de certains traumatismes ou d'arthrite. La natation ne sollicite ni le squelette, ni les articulations, évitant toute douleur, courbature, voire blessure. Au contraire, tonique en douceur, la natation raffermit et allonge tous les muscles du corps, nous modelant un corps de sirène. Elle entretient la souplesse et le tonus. Enfin, bienfaisante, l'eau stimule la circulation en effectuant des micro-massages sur les rondeurs et points sensibles. Très apaisante, elle permet de noyer le stress.

 

Quand nager ?

 

Au niveau du biorythme, on est plutôt fait pour s'activer le matin et se reposer le soir. Mais à chacun son horloge biologique et professionnelle. Toutefois, il est préférable de nager avant de passer à table et surtout de ne pas remplacer la piscine par le repas. Nager entre midi et deux, ça redonne un coup de fouet. Entre 17 h et 19 h, ça déstresse et agit comme un coupe-faim évitant le grignotage d'avant dîner.

 

Recommandations

 

Avant de rentrer dans l'eau, (...)

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