C'est bien connu, pratiquer une activité physique est essentielle pour entretenir son corps, être en bonne santé mais aussi se sentir bien psychologiquement. Car oui, le sport a des effets bénéfiques sur notre mental. Certaines recherches se sont d'ailleurs penchées sur les bienfaits du sport pour les personnes atteintes de troubles mentaux comme la bipolarité, la dépression ou encore le TOC. Mais selon une autre étude publiée dans la revue Mental Health and Physical Activity, il existe une pratique sportive particulière qui peut vous aider à vous libérer de vos traumatismes passés. Il s'agit de l'haltérophilie, un sport qui consiste à soulever des poids. Pour arriver à cette conclusion, les chercheurs ont interrogé 46 personnes qui ont subi un traumatisme psychologique et qui pratiquent l'haltérophilie depuis trois mois minimum. Les participants ont été victimes de trois traumatismes différents : les traumatismes interpersonnels comme les abus ou les agressions, les traumatismes intrapersonnels liés aux accidents ou aux catastrophes naturelles et enfin les traumatismes systémiques qui concernent les oppressions et les discriminations.

L'haltérophilie : quels sont ses bienfaits sur votre mental ?

Cette étude s'est basée sur des entretiens individuels de 45 à 90 minutes. Les personnes ont été questionnées sur leur rapport à l'haltérophilie, leur parcours de guérison, leur avis sur l'exercice, leur santé, leur bien-être émotionnel et sur ce (...)

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