Vous vous demandez pourquoi en ce moment, toutes les instagrameuses saupoudrent leurs smoothies et leurs salades de graines ? Il s'agit probablement de la tendance du seed cycling. Cette nouvelle tendance bien-être consiste à manger des graines de lin, de citrouille, de sésame et de tournesol à différents moments de votre cycle menstruel. Provenant de la médecine chinoise, le seed cycling consiste à utiliser les graines comme des médicaments. Cette méthode d'aide à la douleur, vise à soutenir les deux phases de notre cycle menstruel (la phase folliculaire et la phase lutéale) en utilisant les avantages nutritionnels de certaines graines pour gérer l'équilibre hormonal du corps féminin. Si la santé hormonale est l'un des sujets les plus en vogue à l'heure actuelle, et le seed cycling est une pratique que tout le monde peut pratiquer de sa maison. Et ça, c'est ce qui plaît chez les adeptes actes santé.

Qu'est-ce que c'est ?

Pour bien comprendre les effets du seed cycling, vous devez tout d'abord comprendre votre cycle menstruel. Pendant la phase folliculaire (qui commence le premier jour des règles et dure jusqu'à l'ovulation), les niveaux d'œstrogènes augmentent. Après l'ovulation, la seconde moitié du cycle, appelée phase lutéale, commence, et c'est à ce moment-là que l'hormone progestérone augmente. En cas de déséquilibre entre les œstrogènes et la progestérone, vous pouvez avoir des symptômes tels que des crampes, de l'acné, de la rétention (...)

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