De combien d'heures de sommeil a-t-on vraiment besoin ?

Emmanuel Macron « l'insomniaque », celui qui ne dort presque jamais. Dans la communication présidentielle, de nombreux proches du président entretiennent le mythe de l'homme qui n'a besoin que de quelques heures de sommeil, augmentant considérablement son temps de travail par rapport au commun des mortels. Mais est-il possible de peu dormir ? Et surtout, est-ce une bonne idée ?

« C'est vraiment catastrophique. C'est une grande mode aux États-Unis, appelée Morning Glory. On montre en exemple des gens qui dorment très peu, explique la Dre Sandrine Launois-Rollinat, pneumologue spécialiste du sommeil et présidente du Réseau Morphée. Effectivement, il y a un tout petit pourcentage de la population qui n'a besoin que de six, voire cinq heures de sommeil, sans sieste. Mais la majorité des gens dont on fait le portrait, que ce soit Emmanuel Macron ou d'autres, sont en fait en privation de sommeil. Ils se privent de sommeil grâce à des excitants, comme l'activité physique, la lumière artificielle, la caféine… »

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La pneumologue alerte sur les risques réels de la privation de sommeil pour la santé : « C'est pourvoyeur de dépression, d'irritabilité, d'agressivité. Également, ce n'est pas bon pour la santé physique, cela donne de l'hypertension artérielle, favorise la prise de poids et le diabète. »

Plus on vieillit, moins on dort

Évidemment, nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. [...] Lire la suite