Yahoo Actualités Les conseils d’une sage-femme pour accoucher plus vite
De nombreuses méthodes, simples à appliquer au quotidien, sont préconisées pour réduire la durée du travail de la femme enceinte. En voici quelques-unes.
Fin de grossesse : les astuces d’une sage-femme pour stimuler le travail et l’accouchement
Faire du sport les dernières semaines, un allié bien-être
Pratiquer une activité physique en fin de grossesse n'est pas contre-indiquée. « Au contraire, cela va permettre d’augmenter la capacité cardio-respiratoire et de se muscler en douceur. Car le jour J, on va demander à la femme enceinte de contracter ses abdominaux et son périnée », explique Sarah Langlais. Si vous faisiez des exercices de résistance au poids avant d’être enceinte ou au début de votre grossesse, vous pouvez continuer en allégeant la charge. Selon la sage-femme, la future maman peut faire des exercices à la maison en portant deux boîtes de conserve à bout de bras tendus pour se muscler, par exemple.
La fatigue et la prise de poids étant importantes les dernières semaines de grossesse, il convient d’écouter son corps et de respecter son seuil de tolérance. « On peut être essoufflée plus vite, ce qui est tout à fait normal. L’activité du cœur va être plus sollicitée, il faut donc faire attention à...
