Compléments alimentaires : les multivitamines améliorent la mémoire, mais…

Les multivitamines semblent réellement efficaces pour freiner nos pertes cognitives et notamment la mémoire. Cette information surprenante provient d'une étude clinique très sérieuse mais l'application pratique mérite quelques précisions.

Les multivitamines sont des compléments alimentaires qui combinent différentes vitamines associées généralement à des minéraux. Les formulations commerciales sont nombreuses, avec des promesses diverses et variées : « regain d'énergie », « vitalité », « top boost ». Soyons clairs, cela ne fonctionne pas, en tout cas pas plus qu'une gélule placebo.

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Une autre fausse bonne raison de prendre des multivitamines, ce serait de vivre plus longtemps en réduisant le risque de maladie cardiovasculaire ou de cancer. On a longtemps pensé que vitamines et minéraux antioxydants nous protégeraient contre ces maladies. Là encore, les résultats des études scientifiques sont globalement décevants.

L'impact sur les fonctions cognitives

Là où il y a encore un espoir de trouver un bénéfice aux multivitamines, c'est sur les fonctions cognitives et la mémoire. On y pense depuis longtemps, mais c'est récemment que deux études, intitulées « Cosmos Mind » et « Cosmos Web », ont fait un bond en avant sur ce sujet. Un complément alimentaire a été testé chez des volontaires de plus de 65 ans en bonne santé. Le complément contenait de nombreuses vitamines – notamme [...] Lire la suite