Adolescence, grossesse, ménopause… Tout au long de sa vie, la femme est sujette à la prise de poids. Si ce sont davantage les hanches et les cuisses qui s’arrondissent pendant la puberté, autour de 45-50 ans, la répartition de la masse grasse se modifie : les graisses sont davantage stockées aux alentours du ventre, et moins au niveau de la culotte de cheval.

Heureusement, il est possible de s’en débarrasser. Pour y parvenir, il est important de travailler sur deux axes principaux : l’alimentation et l’activité sportive. En effet, une alimentation trop sucrée va encourager le stockage des graisses dans les adipocytes et le sport permet de perdre du poids de manière durable et saine.

"Pour sculpter le bas du ventre, il faut travailler en particulier le muscle transverse, explique Blanche Von Engelbrechten, coach sportive chez Fitness Park. Celui-ci est le muscle le plus profond de la sangle abdominale : son rôle est de maintenir les organes situés à l'intérieur de l'abdomen (foie, reins, vessie...). Lorsqu'il n'est pas assez tonique, on peut voir se développer des maux de dos, voire subir une descente d'organes !"

Le sport le plus efficace pour travailler le muscle transverse, c'est le Pilates – "un sport très accessible, même aux grands débutants, qui permet un travail musculaire en profondeur" souligne la coach sportive. On pense également au core training, un nouveau sport (que l'on appelle aussi "core ability") qui renforce les muscles profonds à travers des exercices d'équilibre, (...)

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