Sport : ces quatre idées reçues qui nuisent à notre santé

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Comme les mauvaises habitudes, les fausses bonnes idées en matière de sport ont la peau dure. On entend en effet toujours tout et son contraire quand il s'agit d'activité physique. La transpiration qui ferait maigrir, la course à pied qui serait mauvaise pour le dos ou encore les étirements qui préviendraient l'apparition des courbatures… Autant d'idées reçues qui nuisent aux pratiques sportives des Français, perdus dans un flot d'injonctions contradictoires. Mais il n'est pas trop tard pour commencer la rentrée au top de sa forme et bien informé, grâce au chroniqueur Jean-Marc Delorme qui remet les pendules à l'heure dans l'émission Bienfait pour vous sur Europe 1.

La transpiration fait maigrir

"Les personnes qui continuent de penser ça ont tout faux. C'est simple : lorsque vous suez, vous perdez de l’eau que vous reprendrez immédiatement après vous êtes hydraté post-effort. Car la transpiration vient en fait de la thermorégulation, c'est-à-dire que le corps change de température en fonction de l'intensité de l'effort fourni. Le corps humain étant composé à 60% d'eau et il est absolument aberrant de voir des gens qui font du sport avec des tenues de sudation, qui sont fabriquées en matière non respirable. Ça n'a seulement que quelques bienfaits mais si on continue, on peut arriver à la déshydratation et on commence à perdre des acides aminés. C'est dangereux pour le fonctionnement musculaire. Et puis, lorsque notre corps manque d'eau, on a des crampes, des claquages… 1% de ...


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