Sport en hiver : 6 conseils pour booster votre motivation

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Les salles de sports sont fermées, le soleil a déjà disparu après votre journée de télétravail... Garder la motivation pour effectuer votre activité physique en hiver reste compliqué. Entre le froid, la paresse et le mauvais temps, les excuses sont innombrables. Cependant, saviez-vous que l'entraînement dans le froid peut se révéler particulièrement bon pour votre santé physique et mentale ? Faire du sport à l'extérieur en hiver favorise la perte de calories, peut diminuer la dépression saisonnière grâce aux vitamines procurées par le soleil et vous aidera à vous surpasser davantage lors de vos entraînements réalisés en intérieur.

Attention aux risques !

L'hiver arrive avec son lots de complications. Pour pratiquer correctement votre sport dehors, restez vigilant face aux chutes impardonnables en cas de verglas, de pluies ou de neige. Aussi, si votre coeur reste fragile, l'activité physique dans le froid le met à rude épreuve. N'hésitez pas à effectuer un bilan de santé au préalable, afin de vous assurer de sa bonne forme. Restez prudent : le soleil se lève plus tard et se couche plus tôt en cette période. Privilégiez les tenues aux couleurs vives, les lumières frontales et vérifiez de chaque côté de la route avant de traverser en toute sécurité !

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