Sport : si vous courez pour apaiser votre stress, attention à la dépendance

Faire du sport figurait peut-être dans votre liste de bonnes résolutions pour cette nouvelle année. En voulant faire du bien à votre corps, vous pouvez également vous faire du mal. C'est en tout cas la conclusion d'une étude publiée dans Frontiers in Psychology. À travers cette nouvelle étude, ils ont étudié la relation entre la course à pied, le bien-être et la dépendance à l'exercice. Les chercheurs ont constaté que courir pour se libérer du stress pouvait entraîner une dépendance à l'exercice. En effet, même chez les coureurs du dimanche, il est possible de présenter des signes de dépendance.

Avec une problématique centrale : la notion d'évasion. « L'évasion est un phénomène quotidien chez les humains, mais on sait peu de choses sur ses fondements motivationnels, la manière dont elle affecte les expériences et les résultats psychologiques qui en découlent », a souligné le D^r Frode Stenseng, de l'université norvégienne des sciences et technologies, auteur principal de l'article. Avant de compléter : « La récompense psychologique de l'évasion est une conscience de soi réduite, moins de rumination et un soulagement des pensées et des émotions les plus pressantes ou les plus stressantes. »

À LIRE AUSSICourir pour stimuler sa libido

Comme le rapporte cette étude, il existe plusieurs formes d'évasion : elle peut agir contre une distraction des problèmes ou comme une recherche d'expériences positives. Autrement dit, l'évasion adaptative permet la recherche d'expé [...] Lire la suite