Yahoo Actualités SPORT : Nos conseils pour chouchoutez votre coeur
Réduction de la résistance à l’insuline – souvent précurseur de diabète de type 2 –, diminution du mauvais cholestérol et augmentation du bon, amélioration de la capacité pulmonaire, meilleure fluidité du sang, baisse de la fréquence cardiaque… Selon la Fédération française de cardiologie, pratiquer une activité physique agit sur l’ensemble de notre santé. Et, contrairement aux idées reçues, une heure de sport par semaine ne suffit pas. Il faut bouger quotidiennement.
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Ainsi, une étude de l’université Tulane (La Nouvelle- Orléans, aux États-Unis), menée sur 45 000 adultes et publiée en septembre 2023, indique que « monter 50 marches chaque jour réduit de 20 % le risque de maladies cardiovasculaires ». Gardons en tête que celles-ci sont responsables de près de 400 décès, par jour, en France. Une excellente raison de zapper ascenseurs et escalators. Pour nous mettre en jambes, la Fondation Coeur & Recherche profite des J.O. de Paris pour nous lancer un défi, jusqu’au 29 septembre : gravir au moins 50 marches par jour… en chantant. De quoi travailler le souffle davantage encore, et avoir une forme olympique !
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